Одно из условий выздоровления — желание выздороветь.

Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

Красота и здоровье

Подписаться на эту рубрику по RSS

Советы по уходу за красотой дела и духа. Как сохранить женскую и мужскую красоту с возрастом. В чем секрет красоты и здоровье женщины как ее сохранить на долго. Народные советы по сохранения здоровья и красоты

методы лечения астмы

При лечении астмы важно сохранить привычный образ жизни со всеми тренировками и физической активностью. При этом необходимо следовать всем указаниям лечащего врача, следить за состоянием своего тела, избегать условий, которые могут спровоцировать приступ астмы. Тогда вы сможете заниматься спортом и с астмой.

Если вашим полноценным тренировкам мешает астма, вы очень быстро устаете, у вас появляется одышка – вам обязательно необходимо поговорить о данной ситуации с вашим лечащим врачом. Незначительное изменение схемы вашего лечения поможет облегчить течение болезни и позволит вам заниматься любимым спортом без особых ограничений.

Какая физическая активность позволительна людям, болеющим астмой?

Астматикам подходит непродолжительная физическая нагрузка с перерывами. К примеру, игра в волейбол, гимнастика, борьба. Виды спорта, которые предполагают длительную физическую нагрузку (бег, баскетбол, футбол, хоккей на траве), годятся меньше. Не самым лучшим вариантом будет тренировка в холодных условиях – хоккей, сноуборд и т.д. Тем не менее, многие астматики могут заняться и таким спортом.

Плавание замечательно переносится почти всеми людьми, которые болеют астмой, при условии, что плавание проходит в теплой и влажной среде. Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, необходимо заниматься плаванием в бассейне. Есть еще один замечательный вариант занятий для людей, которые болеют астмой – это велосипедная езда, ходьба, аэробика.

Далее...

Такие полезные витамины: витамин FВитамин F является витамином красоты. Недостаток этого витамина негативно сказывается на состоянии кожи человека. Витамин F полезен для людей, которые желают похудеть. В чистом виде приобрести витамин F практически невозможно. Иногда он может быть составляющим компонентом какого-либо косметического средства.

Наиболее часто встречается другое определение витамина – полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), среди которых наиболее распространенными являются омега-6 (линолевая и арахидиновая) кислота и омега-3 (линоленовая) кислота. Совокупность этих кислот и является витамином F (назван по первой букве английского слова «fat», что означает «жир»). Название витамина связано с тем, что эти полиненасыщенные жирные кислоты чаще всего поступают в организм человека в качестве составляющих растительного масла и жиров животного происхождения.Далее...

Такие полезные витамины: Витамин DЕсли в холодное время года вы замечаете, что ногти и волосы становятся ломкими, а частая простуда не дает нормального житья, возможно, вам просто не хватает витамина D (Д). Витамин Д еще называют солнечным витамином. Это название связано с тем, что его выработка происходит под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Существует несколько форм витамина Д: витамин Д2 (он в небольших количествах содержится в дрожжах), витамин Д3 (содержится в продуктах животного происхождения) и витамин Д5 (небольшое количество витамина содержится в проростках пшеницы и масле пшеничных зародышей). Большинство ученых сходится во мнении, что самый полезный и легкоусвояемый из них – это витамин Д3.Далее...

Наращивание ногтей. Плюсы и минусыМаникюр – это неотъемлемая часть имиджа каждой девочки, девушки и женщины. Редко у кого сейчас натуральные длинные крепкие ногти, в основном мы привыкли наращивать их. Ведь это удобно, практично и красиво. Каждый наращивает ногти по собственному предпочтению, выбирая материал – либо же это щадящий гель, либо едкий акрил.

Мы рассмотрим все за и против искусственных ногтей из того или иного материала.

Наращивание акрилом занимает немало времени и усилий, при этом акрил - не самое лучше средство, если Вы хотите сохранить свои ногти целыми, крепкими и здоровыми. Акрил очень плотный и ядовит, при наращивании используются 3 вида жидкостей, которые содержат сильные химические элементы, что травмирует ногтевую пластинку и не дает ей дышать. Соответственно, свой ноготь умирает, начинает слоиться и ломаться, становится тонким, как лист бумаги. Но в то же время Акрил практичнее геля, ногти реже ломаются и естественно, Вам нужно реже ходить на реставрацию.Далее...

Уход за волосами зимой

В зимний период нам всем необходимо лучше заботиться не только о коже (именно в этот период времени она становится более чувствительной), но и о наших волосах. С приходом зимы люди часто начинают жаловаться на ломкие и сухие волосы.

Не надо винить в этом зимний холод, потому что на привлекательности наших волос плохо сказываются не только природные явления (холод или жара). С приходом зимы отрицательное воздействие на волосы оказывает не только непогода за окном и мороз, но и отопление в домах и квартирах, вследствие чего волосы становятся сухими и электризуются.

Вот рекомендации для того, чтобы ваши волосы сохранялись здоровыми и красивыми даже зимой:

1. Если ваши волосы ломкие и сухие, то не стоит дожидаться разгара зимы, чтобы их покрасить или постричь, лучше проделать это месяцем ранее.

2. Обязательно носить головные уборы (шапочка, шляпа и шарф), так как это помогает защитить от мороза волосы. Не рекомендуется носить слишком тесные головные уборы, так как они затормаживают правильное кровообращение.

3. Каждый день следует пользоваться кондиционером.

Далее...

как найти точку g

Ученые продолжают изучать таинственную точку G, существование которой до сегодняшнего дня вызывает споры, уже более 60 лет. Единственные, кто уверен в том, что это одна из наиболее чувствительных эрогенных зон женщин – это производители секс-игрушек. В любом секс-шопе можно увидеть разнообразные фаллоимитаторы и вибраторы специальной формы для стимуляции точки G. Но до сих пор исследователи скептически относятся к данному явлению.

1. Немецкий гинеколог Эрнст Грефенберг в 1944 году открыл новую эрогенную зону, которая расположена на передней стенке влагалища. Он обнародовал свои исследования в журнале сексологии, в статье «Роль уретры в организме женщины» в 1950 году.

Уретра – женский мочеиспускательный канал, который в длину составляет примерно 4 см. В него поступает моча из мочевого пузыря и затем выводится из организма. Очень немаловажный фактор: уретра находится около передней стенки влагалища. Значит, если оказывать воздействие на переднюю стенку влагалища, то индуцируется и уретра. Также доктор утверждал, что стимуляция данной зоны способствует набуханию тканей, от чего женщина получает сексуальное удовлетворение и оргазм. Связал он также эту зону с феноменом женской эякуляции.

Мало кто в 1950 году обращал внимание на исследования Грефенберга. Во времена пятидесятых и шестидесятых годов он был популярен как изобретатель женской вагинальной спирали только среди врачей специалистов.

Далее...

Упражнения для идеального живота

Прежде чем выполнять комплекс упражнений, который описан ниже, внимательно прочтите следующие рекомендации:

1. Для начала обратите внимание на то, что если после занятий у вас болит поясница, то упражнения были выполнены неправильно.

2. Если у вас широкая талия и бедра, то вам однозначно противопоказаны упражнения по тренировке косых мышц живота, потому что они сделают еще шире вашу талию.

3. Пресс качать надо грамотно, то есть не должны напрягаться мышцы шеи, локти должны быть разведены в разные стороны и быть на одной линии. Дышать нужно правильно: поднимаете корпус – вдох, опускаете – выдох.

Данные упражнения должны выполняться в следующей последовательности: для начала необходимо дать нагрузку на нижние отделы пресса, далее идут косые мышцы живота, а под конец нужно тренировать верхний отдел пресса.

Тренировка нижнего отдела пресса

Ложитесь на спину, согнув ноги в коленях, руки вытяните вдоль тела. Поднимите ноги, сделав вдох, а на выдохе возвратитесь в исходное положение.

Упражнения необходимо выполнять 8 раз по два повторения.

Развитие косых мышц живота

Ложитесь на пол, согнув в коленях ноги, а руки положите за голову, сцепив в замок. На вдохе поднимайте согнутые ноги, а на выдохе возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение нужно повторить 9-10 раз, понемногу увеличивая нагрузку.

Далее...

очищение кожи в домашних условиях

Косметологи вместо тоника предлагают использовать минеральную воду на щелочной основе. Для чистой и здоровой кожи косметологи рекомендуют выполнять один и тот же ритуал в одной и той же последовательности:

1. Производим очищение кожи при помощи разных косметических средств, так как из-за неудовлетворительного очищения совершается закупорка пор. Вместе с тем пора от кожного сала не может полностью освободиться, оно скапливается в ней и растягивает ее. В случае попадания инфекции эта пора с ороговевшими чешуйками кожи и кожным салом воспаляется, в итоге образовывается гнойничок. Умываться необходимо не в спешке, а добросовестно очищать свое лицо: помассировать нежными движениями щеки, лоб, подбородок, о висках также не забывать.

2. Тонизируем кожу. Есть богатый выбор тоников в аптеке. Можно также использовать минеральную воду на щелочной основе. Тоник после очищения используется для того, чтобы нейтрализовать воздействие жесткой воды и восстановить рН-баланс кожи.

3. Наносим крем, который соответствует типу кожи. Этот «помощник» защитит, увлажнит и полечит кожу.

Как говорит врач-дерматолог Мария Шумарова, несколько раз в неделю допускается прибегнуть к вспомогательным средствам для поддержания красоты кожи. Дома можно пользоваться гоммажем (средство, которое «обращается» с кожей более нежно, чем скраб, очищать кожу помогают активные химические вещества, не содержит твердых частиц) или готовыми масками.

Далее...

очистки печени в домашних условиях

Множество разных вредных веществ, которые поступают в наш организм с водой и пищей, отделяются печенью. Она работает как фильтр. Неправильное питание, плохая экология, прием различных медикаментов постепенно притупляют ее функции. Она нуждается в помощи. Для этого нужно как минимум раз в год (но не больше 3 раз) проводить ее очистку — тюбаж. Проводить очищение печени лучше всего после очистки кишечника — на следующий день, но не позднее, чем через неделю.

Нужно за день до проведения тюбажа отказаться от жирного, мучного, сладкого, жареного.

В день очистки в рационе обязаны быть овощи, каша и соки. Этого будет достаточно. На голодный желудок выпейте 500 мл минеральной воды (Ессентуки №4, Боржоми), теплой и без газа. Вводу пейте медленно и мелкими глотками. Затем необходимо полежать 40 минут с согнутой правой ногой в колене на правом боку и с теплой грелкой (она помешает возникновению болезненных спазмов и расширяет протоки) в области печени (где правое подреберье). Весь день следите за стулом: очистка печени сопровождается выводом желчи, сгустков белого цвета и маленьких камешков зеленого или желтого цвета.

Имеется еще один способ: 0,5 ст. ложки бессмертника и 0,5 ст. ложки кукурузных рылец залейте 250 мл. воды, вскипятите и настаивайте полчаса. Утром выпейте натощак теплый приготовленный отвар, ложитесь на правый бок и приложите грелку к печени. Сделайте через час очистительную клизму, аналогичную для очищения кишечника. Желательно ничего не есть до конца дня.

Далее...

Фитнес для беременных

Беременность не является поводом подрывать тренировки. Для большинства женщин фитнес – очень важная часть жизни. Но что делать, если вы скоро станете мамой? Может, стоит отложить занятия, чтобы нагрузки не помешали правильному развитию малыша? Или пересмотреть некоторые ключевые моменты? На этот счет специалисты разработали целую группу законов и рекомендаций.

Беременность не является болезнью, поэтому от фитнеса отказываться не надо. Ведь при занятиях спортом вы получаете дополнительный заряд бодрости и заряжаетесь позитивными эмоциями. Также важна для будущей мамы хорошая физическая подготовка.

Занятия спортом улучшают деятельность дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем, нормализуют обмен веществ, вследствие чего женщина и развивающийся плод получают необходимое количество кислорода.

Так что беременность – лучший повод для того, чтобы начать заниматься фитнесом, даже если вы никогда им не увлекались.

Занятия спортом не несут никакого отрицательного влияния на изменения физиологического течения беременности и родов, а также на рост и развитие плода. При условии, что вы не имеете общих противопоказаний или не находитесь в протоколе экстракорпорального оплодотворения. Стоит знать, что программа для каждого срока беременности отличается с учетом состояния здоровья женщины.

Стоит исключить все виды степ-аэробики, поскольку быстрая смена давления при подскоках является не благоприятным условием для внутриутробной жизнедеятельности плода. Специалисты также советуют забыть об упражнениях на велосипеде, боксе, боевых искусствах и значительных силовых нагрузках (к примеру, штанга).

Далее...