Хотите сбросить вес? Выпивайте 400 мл (около 2 стаканов) молока ежедневно. Наукой установлено, что существует строгая зависимость между потреблением кальция и потерей веса, и вряд ли можно найти более богатый и доступный источник кальция, чем молоко и молочные продукты.
В недавнем исследовании израильских учёных, опубликованном в «Журнале американского общества питания» (American Journal of Clinical Nutrition), было установлено, что люди, получавшие из молочных продуктов в своём меню 580 мг кальция ежедневно в течение двух лет, избавились за это время в среднем от 5, 5 килограмм лишнего веса и средства от простуды им совсем теперь не нужны. При этом потеря веса не зависела от типа диеты, которую соблюдали испытуемые. Во время исследования люди были поделены на несколько подгрупп, каждая из которых придерживалась своей диеты - низкоуглеводной, низкожировой или средиземноморской.
Брат спортсмен спрашивал, где найти самый лучший гейнер. Искали в интернете, наткнулись на этот сайт - http://www.sport-food.com.ua/catalog/geinery/ очень понравилась скорость доставки.
Помимо ежедневного употребления кальция, для потери веса также следует употреблять нужное количество пищи, богатой витамином D. Здесь вам поможет молоко, обогащённое витаминами, специальные пищевые добавки и витаминные комплексы, а также регулярное, но умеренное (!) пребывание на солнце.
Молочные продукты помогут похудеть
