Что же такое, аппетит, на самом деле? Почему он появляется и нужно ли вести с ним борьбу?Диетологи различают голод и аппетит. Голод они считают физиологическим явлением, а аппетит психологическим. Они считают, что аппетит - это разновидность психологических потребностей человека, которые можно удовлетворить и другим способом, не прибегая к еде. У некоторых людей появляется сильный аппетит в то время, когда они пребывают в возбужденном состоянии, когда они волнуются или переживают. Кто-то в этот момент тянется за сигаретой, а некоторые идут к холодильнику.
Есть мнение, что есть нужно только тогда, когда организм подает определенные сигналы, и мы начинаем чувствовать голод. Важно определить этот момент, на самом ли деле мы хотим есть, а может, мы просто увидели что-то вкусное по телевизору, и нам захотелось это попробовать? В случае с телевизором, это будет уже психологический фактор, который лучше будет преодолеть. Диетологи задают в этом случае вопрос: что вас заставляет двигаться в направлении холодильника, голова или желудок? Если мы станем четко понимать, что заставляет нас есть, тогда мы станем реже принимать пищу.
Существует такое выражение: "аппетит приходит во время еды". Это на самом деле так. Когда первый вкусный кусочек отправляется в рот, начинает вырабатываться слюна, затем желудок начинает готовиться к приему пищи. Существуют некоторые продукты, которые призваны повышать аппетит. В качестве примера можно привести специи. Они родом из жарких стран, а когда очень жарко, есть, как известно, охота не сильно. Именно специи способствуют улучшению аппетита. Конечно, специи добавляются не только из-за этого, но в этом заключается одно из их предназначений. Именно благодаря этим качествам специи и являются продуктом, который не желательно употреблять тем, кто хочет есть меньше. Еще одним таким продуктом является алкоголь. Он полностью снимает самоконтроль и повышает аппетит. К тому же, алкоголь и сам является калорийным продуктом. Поэтому со специями и алкоголем следует быть аккуратнее, так как эти продукты способны простимулировать прием пищи в больших размерах.
Есть несколько правил, чтобы не переедать, а есть столько, сколько необходимо организму. Нужно питаться регулярно. Необходимо выпивать большое количество воды каждый день. Необходимо спать положенное количество часов в сутки. И это не пустые слова. Соблюдая эти простые рекомендации, вы будете есть меньше.
Не знаете где купить парикмахерское кресло? Советуем вам купить парикмахерское кресло на сайте madison.ru. Все по самым доступным ценам на рынке.
Как уменьшить аппетит
