Одно из условий выздоровления — желание выздороветь.

Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

Как просыпаться бодрым?
Чтобы правильно проснуться, надо вовремя уснуть. И проспать непрерывно не менее восьми часов, — это непреложная истина. Уснуть вовремя — это не позднее 23 часов, тогда ваш мозг успеет отдохнуть. Если же уснёте после часа ночи, вы лишите свой мозг этого удовольствия. Разумеется, бодрости поутру ожидать уже не придётся.

Учитывать следует и то, что женщине, в силу многих причин, требуется для нормального сна часов 8-9, тогда как «мужской» сон, в основном, довольствуется 7-8 часами. Некоторые мужчины вполне высыпаются за 4-5 часов, для женщин подобная норма просто неприемлема.

Ну, и просыпаться следует по правилам. Постепенно, медленно, в течение примерно пяти минут. Резкий подъём чреват не только плохим настроением, но и неважным самочувствием. Полезны, ещё в положении лёжа, лёгкая гимнастика, или некоторые приёмы самомассажа. Комфортен будет подъём после массажа ладоней, головы, биологически активных точек на мочках ушей.

Попробуйте не закрывать шторы с вечера: постепенный переход от темноты к утреннему рассвету включает биологические часы, они и дадут вам возможность вовремя проснуться. Замечательную точку в окончательном пробуждении поставит душ: начиная с тёплого, и заканчивая контрастным. Ни в коем случае это не следует понимать так, что контрастный душ, это когда кипяток сменяет ледяная вода. Отнюдь. Она в любом случае должна быть комфортной: не холодной, а прохладной, не горячей, а тёплой.

Во время водных процедур хорошо использовать гели с приятными, бодрящими ароматами, а после процедур — свежие кремы. Это поможет окончательно проснуться и придаст положительные эмоции.

Как просыпаться бодрым?

Ночью количество глюкозы в крови заметно уменьшается, что предполагает к завтраку подавать блюда достаточно энергоёмкие (мюсли, овсянка или омлет). Запивать их разумно несладким кофе, свежевыжатым соком или зелёным чаем с мёдом.

Не знаете где купить дженерики? Советуем вам дженерик аптека. Самые выгодные цены на всем рынке.

Интересное видео на сегодня:

загрузка...
загрузка...

Дорогие, читатели!

Если данная статья понравилось Вам, поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями.
Нажмите на кнопку социальной сети ниже и поделитесь новостью.
Вы очень сильно поможете блогу!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

(обязательно)