Как Проснуться Бодрым

Чтобы правильно проснуться, надо вовремя уснуть. И проспать непрерывно не менее восьми часов, — это непреложная истина. Уснуть вовремя — это не позднее 23 часов, тогда ваш мозг успеет отдохнуть. Если же уснёте после часа ночи, вы лишите свой мозг этого удовольствия. Разумеется, бодрости поутру ожидать уже не придётся.Учитывать следует и то, что женщине, в […]