Упражнение Ягодиц

Повышение устойчивости таза при разгибании бедра за счет напряжения мышц живота. Укрепление большой ягодичной мышцы. Натяжение подвздошно-поясничной мышцы и прямой мышцы бедра.Мышцы-мишениОбеспечивающие устойчивость поясничного отдела позвоночника и туловища – выпрямляющая туловище, поперечная живота, мышцы тазового дна при совместном сокращении. Разгибающие бедро – большая ягодичная.Обеспечивающие устойчивость плечевого пояса – средние и нижние волокна трапециевидной, широчайшая спины […]