Все то, что человек кушает, без сомненья оставляет след на наших зубах, как на их внешнем виде, так и на здоровье. Зубы нуждаются в особом внимание и уходе, поскольку именно они первыми соприкасаются с пищей. Для того, чтобы надолго сохранить внешний вид зубов безупречным и продлить их «срок службы» нужно употреблять в пищу полезные продукты.
Основными элементами, которые отвечают за здоровье зубов, являются фосфор, кальций, фтор и железо. При помощи кальция укрепляется костная ткань, он защищает зубы, а недостаток его ведет к тому, что зубы разрушаются. Этот микроэлемент содержится в сыре, твороге, молоке, кунжуте и инжире. Фтор не допускает разрушения зубной эмали и развития кариеса. В необходимых организму количествах он содержится в черном чае, грецком орехе и красной рыбе. Однако следует знать, что оптимальное время заваривания черного чая – 5 минут, при более долгом заваривании фтора в нем становится меньше.
Фосфор позволяет зубной эмали дольше сохранять свою крепость и прочность. Также он способствует усвоению кальция в организме. Продукты, содержащие этот микроэлемент: говядина, цельное молоко, яйца и рыба.
Недостаток в организме железа может привести к такому поражению десен, как пародонтоз. Железо в нужном количестве содержится в зеленых яблоках, печени, гречке и фасоли. Помимо этих важных элементов, для здоровья зубов необходимы также витамины. Витамин С сохраняет здоровье десен, его много во различных овощах и фруктах. Витамин D способен улучшать усвоение фосфора и кальция, а также является профилактикой зубного камня. Этот витамин содержится в таких продуктах: печень, петрушка, грибы, сливочное масло, а также, желток яйца. Для здоровья слизистых оболочек рта стоит употреблять в пищу больше лесных и грецких орехов, моркови, печеного картофеля, клубники и цветной капусты, в этих продуктах содержится витамин В6.
Не следует забывать о том, что сахар – это враг здоровья зубов. Во время употребления сладостей, между основными приемами пищи, на зубы оказывается медленное, но разрушительное влияние. Открывая свою собственную стоматологическую клинику вам понадобиться купить стоматологическое оборудование и установки которые сделают вашу работу с вашей помощью еще лучше и профессиональнее.
