Все люди моментами подвержены повышенному давлению! Но у многих давление не возвращается в нормальное состояние. Таких людей называют гипертониками. При стрессе или физических нагрузках мышцы напрягаются, а значит сосуды сжимаются. Что же делать, как снизить давление? Во первых нужно расслабление мышц. Как же их расслабить? Все просто – медитируйте. Займите расслабленную, комфортную позу. Делайте глубокий вдох и затем выдох. Еще и еще.
Теперь взгляните на мизинец на левой руке. На самый кончик вашего пальца. Попробуйте прочувствовать предмет, к которому мизинец прикасается. Концентрируйтесь. Смотрите на палец, закрыв глаза. Представьте, он опущен в стакан горячей воды. Самое главное – ничего не делать. Нужно чувствовать, слушать свои ощущения.
В случае частых понижении давления следует отдохнуть или обратиться за помощью к врачу. Отдых в санатории Сходница, поможет вам быстро встать на ноги и почувствовать себя лучше на долгое время. Многие посетители данного санатория оставили нам отличные отзывы и порекомендовали его другим. Выберите лучшие санатории Сходницы от фирмы АкваТур и вы не пожалеете об этом. В период обострения всех болезней лучше взять и отдохнуть.
Добавьте к упражнению безымянный палец и пройдите все действия сначала.Если вы неудобно сидите, меняйте позу. Три спокойных выдоха и вдоха, главное глубоких. На выдохе представляйте свой безымянный палец, пытайтесь прочувствовать его: до чего он дотрагивается, как бежит кровь. Смотрите на палец прямо и представляйте как бежит кровь уже сейчас. В первый раз этого вполне достаточно. На упражнения тратьте пять-десять минут.
Позанимались? Измерьте давление танометром.
- Делать упражнения регулярно.
- С каждым последующим разом делайте упражнения быстрее, включайте остальные пальцы рук, а затем и ног.
- Не стоит переусердствовать. Десяти минут достаточно.
Снизить давление – несложно, удачи.
