Одно из условий выздоровления — желание выздороветь.

Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

спорт для беременных

Фитнес для беременных

Беременность не является поводом подрывать тренировки. Для большинства женщин фитнес – очень важная часть жизни. Но что делать, если вы скоро станете мамой? Может, стоит отложить занятия, чтобы нагрузки не помешали правильному развитию малыша? Или пересмотреть некоторые ключевые моменты? На этот счет специалисты разработали целую группу законов и рекомендаций.

Беременность не является болезнью, поэтому от фитнеса отказываться не надо. Ведь при занятиях спортом вы получаете дополнительный заряд бодрости и заряжаетесь позитивными эмоциями. Также важна для будущей мамы хорошая физическая подготовка.

Занятия спортом улучшают деятельность дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем, нормализуют обмен веществ, вследствие чего женщина и развивающийся плод получают необходимое количество кислорода.

Так что беременность – лучший повод для того, чтобы начать заниматься фитнесом, даже если вы никогда им не увлекались.

Занятия спортом не несут никакого отрицательного влияния на изменения физиологического течения беременности и родов, а также на рост и развитие плода. При условии, что вы не имеете общих противопоказаний или не находитесь в протоколе экстракорпорального оплодотворения. Стоит знать, что программа для каждого срока беременности отличается с учетом состояния здоровья женщины.

Стоит исключить все виды степ-аэробики, поскольку быстрая смена давления при подскоках является не благоприятным условием для внутриутробной жизнедеятельности плода. Специалисты также советуют забыть об упражнениях на велосипеде, боксе, боевых искусствах и значительных силовых нагрузках (к примеру, штанга).

Далее...