Одно из условий выздоровления — желание выздороветь.

Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

содержание кальция в продуктах питания

Продукты с высоким содержанием кальция

Кальций очень нужен нашему организму. При его недостаче возможно возникновение 150 болезней, к примеру, остеопороза, артрита. Всего в нашем теле около 1 кг кальция, 99% которого находится в костях.

Вы спросите, где же 1 %? Исследования показали, что именно этот 1 % позволяет нашим мышцам правильно функционировать, в том числе и сердечной мышце. Именно поэтому дефицит кальция вызывает судороги, нарушение сокращения мышц. Ну а проблемы с сердцем могут повлечь фатальные последствия.

Поскольку кальций не может вырабатываться в организме, его приходиться получать исключительно извне.

В следующих продуктах – тимьяне, твороге, кунжуте – особенно много кальция.

Тимьян

Другое название – чабрец. Всего на планете известно более 200 видов этой травы. Как продукт она используется в качестве приправы. Для обеспечения суточной нормы кальция надо съесть 40 грамм тимьяна.

Как вариант, рецепт салата. На терке натираем морковь, нарезаем мелкими ломтиками яблоко, шинкуем капусту или траву салата. Перемешаем все и добавим сок лимона, тимьян, посолим. Добавим растительного масла. А теперь самое интересное! Вместо масла можно использовать значительное количество сухого тимьяна. Не только вкусно, но еще и полезно!

Далее...