Все люди моментами подвержены повышенному давлению! Но у многих давление не возвращается в нормальное состояние. Таких людей называют гипертониками. При стрессе или физических нагрузках мышцы напрягаются, а значит сосуды сжимаются. Что же делать, как снизить давление? Во первых нужно расслабление мышц. Как же их расслабить? Все просто – медитируйте. Займите расслабленную, комфортную позу. Делайте глубокий вдох и затем выдох. Еще и еще.

Теперь взгляните на мизинец на левой руке. На самый кончик вашего пальца. Попробуйте прочувствовать предмет, к которому мизинец прикасается. Концентрируйтесь. Смотрите на палец, закрыв глаза. Представьте, он опущен в стакан горячей воды. Самое главное – ничего не делать. Нужно чувствовать, слушать свои ощущения.

Далее...