Одно из условий выздоровления — желание выздороветь.

Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

йогическая практика и польза

Развиваемся вместе с йогой
Апана в переводе с санскрита означает «нисходящая энергия». Апана связана с обменом воды в организме. Употребление пиши и воды, нисхождение продуктов расщепления в кишечник и мочевой пузырь, их освобождение, эрекция и семяизвержение у мужчин, менструация и родоразрешение у женщин происходят при участии апаны. Активность апаны проявляется ночью, и ей свойственно движение вниз.

Существуют очистки желудка с помощью воздуха и ткани. Эти методики достаточно сложны, заниматься ими нужно под руководством опытного инструктора.

Еще один метод очистки желудка - аг-нисара дхаути, очистка жаром. В переводе ссанскритаслово «агни» означает «огонь», «сар» - «сущность». Осуществляется практика на задержке дыхания после выдоха. Удобнее всего начинать обучение стоя, упираясь руками в ноги над коленями. Во время кумбхаки (задержки дыхания) поднимается диафрагма и втягивается живот (по принципу уддияна-бандхи), затем диафрагма возвращается на место. На одной задержке дыхания производится 15-20 таких циклов. Эта практика укрепляет брюшной пресс и диафрагму, производит мягкий массаж органов брюшной полости, улучшает венозный отток из брюшной полости, создает внутреннее тепло. Рекомендуется выполнять ежедневно до 10-15 циклов.

Далее...