Одно из условий выздоровления — желание выздороветь.

Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

Как питаться, чтобы сохранить красоту и здоровье зубов

как сохранить зубы

Все то, что человек кушает, без сомненья оставляет след на наших зубах, как на их внешнем виде, так и на здоровье. Зубы нуждаются в особом внимание и уходе, поскольку именно они первыми соприкасаются с пищей. Для того, чтобы надолго сохранить внешний вид зубов безупречным и продлить их «срок службы» нужно употреблять в пищу полезные продукты.

Основными элементами, которые отвечают за здоровье зубов, являются фосфор, кальций, фтор и железо. При помощи кальция укрепляется костная ткань, он защищает зубы, а недостаток его ведет к тому, что зубы разрушаются. Этот микроэлемент содержится в сыре, твороге, молоке, кунжуте и инжире. Фтор не допускает разрушения зубной эмали и развития кариеса. В необходимых организму количествах он содержится в черном чае, грецком орехе и красной рыбе. Однако следует знать, что оптимальное время заваривания черного чая – 5 минут, при более долгом заваривании фтора в нем становится меньше.

Фосфор позволяет зубной эмали дольше сохранять свою крепость и прочность. Также он способствует усвоению кальция в организме. Продукты, содержащие этот микроэлемент: говядина, цельное молоко, яйца и рыба.

Недостаток в организме железа может привести к такому поражению десен, как пародонтоз. Железо в нужном количестве содержится в зеленых яблоках, печени, гречке и фасоли. Помимо этих важных элементов, для здоровья зубов необходимы также витамины. Витамин С сохраняет здоровье десен, его много во различных овощах и фруктах. Витамин D способен улучшать усвоение фосфора и кальция, а также является профилактикой зубного камня. Этот витамин содержится в таких продуктах: печень, петрушка, грибы, сливочное масло, а также, желток яйца. Для здоровья слизистых оболочек рта стоит употреблять в пищу больше лесных и грецких орехов, моркови, печеного картофеля, клубники и цветной капусты, в этих продуктах содержится витамин В6.

Не следует забывать о том, что сахар – это враг здоровья зубов. Во время употребления сладостей, между основными приемами пищи, на зубы оказывается медленное, но разрушительное влияние. Открывая свою собственную стоматологическую клинику вам понадобиться купить стоматологическое оборудование и установки которые сделают вашу работу с вашей помощью еще лучше и профессиональнее.

загрузка...
загрузка...

Дорогие, читатели!

Если данная статья понравилось Вам, поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями.
Нажмите на кнопку социальной сети ниже и поделитесь новостью.
Вы очень сильно поможете блогу!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

(обязательно)