Одно из условий выздоровления — желание выздороветь.

Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

Диета за 40
Ваше тело изменяется, меньше мышечной массы в обмен на дополнительные жировые складки, которые влекут гормональные изменения, и даже более медленный метаболизм. Время для изменения привычек питания и больше занятий спортом.

Диета «За 40» основана на отказе от сладостей, тортов, жирных блюд. В возрасте 40 лет могут быть проблемы с давлением, атеросклерозом, холестерином. Эти проблемы можно смягчить фитогормонами, которые содержатся в бобовых. Кроме того, ваша кожа постепенно теряет эластичность и упругость, необходимы витамины А и группы В.

Диета «За 40» улучшает настроение и ускоряет обмен веществ, насыщает кислородом кровь и сердце.

В ваш рацион должны входить:

 - постное мясо и много рыбы;

 - молочные продукты;

 - много овощей и фруктов;

 - отстоянная вода;

 - зеленый чай.

Завтрак должен быть самым обильным. Лучше всего планировать в течение дня 5-6 приемов, но есть нужно небольшими порциями. Постарайтесь ограничить себя 1-2 ломтиками хлеба в день. Во время просмотра телевизора, не ставьте на стол сладкое, картофельные чипсы и орехи - замените их морковью и фруктами. Если вы очень хотите похудеть, вы даже можете отказаться от обеда.

Примерное меню диеты «За 40»:

Завтрак: творог с зеленым луком и редисом, йогурт.

Второй завтрак: фруктовый или томатный сок.

Обед: овощной суп, рыба, салат с оливковым маслом.

Полдник: любые фрукты.

Ужин: 1 кусочек черного хлеба с постной ветчиной.

Можно пить зеленый чай или кофе с молоком, без сахара. Время от времени бокал красного вина, соков, фруктов и овощей, свежих и, желательно, 2-3 литра негазированной воды.

Советуем вам смотреть следующее видео:

загрузка...
загрузка...

Дорогие, читатели!

Если данная статья понравилось Вам, поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями.
Нажмите на кнопку социальной сети ниже и поделитесь новостью.
Вы очень сильно поможете блогу!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

(обязательно)