Одно из условий выздоровления — желание выздороветь.

Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

Бессонница: причиныБессонница является проблемой, которая затрагивает более 10% взрослого населения. Это приводит к снижению количества и качества сна (затрудненное засыпание, ночные пробуждения, ранние пробуждения утром ...). На следующий день наблюдается усталость, сонливость, люди, страдающие бессонницей, часто раздражительны.

 

Если вы спите пять или шесть часов в сутки, но при этом вы чувствуете себя хорошо в течение дня, просто немного сонливый, то вам не стоит беспокоиться. Аналогично, если вы проводите бессонные ночи из-за случайного события (желудка, сильных эмоций ), вы не страдаете от бессонницы: одну или две ночи отдыха и сон быстро восстанавливается. Бессонница становится проблемой, когда это хроническое явление, которое нарушает вашу повседневную жизнь.

Следите за образом жизни

Причин бессонницы много. Не разрешенные жизненные проблемы могут быть причиной проблем с засыпанием. Также злоупотребление стимуляторами (кофе, чай, алкоголь, табак), или  слишком много или слишком мало  еды в вечернее время могут быть причиной трудностей с засыпанием. Отсутствие физической активности или, наоборот, слишком интенсивная физической активность,  также могут быть источником проблем со сном. Бессонница также может быть связана с некоторыми органическими заболеваниями (астма, язва ...) или приемом лекарств , что нарушают сон. Следует также иметь в виду  причины, связанные с окружающей средой: шум в помещении,  слишком яркий свет, матрас плохого качества ... [cut]

Синдром беспокойных ног и апноэ сна

Бессонница может иногда иметь медицинские причины, такие как синдром беспокойных ног или апноэ сна. Синдром беспокойных ног встречается у беременных женщин и людей старше 60 лет. Возникает он в результате жжения, раздражения, покалывания (парестезии) в ногах во время сна. Эти ощущения заставляют человека стоять, ходить и лишают сна. Этот синдром связан с периодическими движениями ног в ночное время. Апноэ сна является другой медицинской причиной, которая вызывает бессонницу. Это  вызывает значительное утомление утром и нарушения памяти и концентрации. Эти проблемы (беспокойных ног и апноэ сна), как правило, обнаруживает супруг или супруга больного.

Стресс и тревога

Во многих случаях, бессонница  связана с психологическими причинами. Это часто связано с травматическими эпизодами  (хирургия, травма), которые оставили чувство тревоги. Проблемы, лежащие в основе депрессии, тревоги и стресса, также являются основными причинами бессонницы.

загрузка...
загрузка...

Дорогие, читатели!

Если данная статья понравилось Вам, поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями.
Нажмите на кнопку социальной сети ниже и поделитесь новостью.
Вы очень сильно поможете блогу!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

(обязательно)