Вздувшиеся вены и сосудистая сетка не только заставляют девушек прятать свои ножки под длинными юбками, но и ограничивают их возможности для отдыха на пляже и сильно снижают их устойчивость к переутомлению. Однако своевременная профилактика варикоза поможет вам свободно красоваться в купальнике и мини-юбке до старости.
Уход за ногами, как и за фигурой в целом, во многом основывается на здоровом питании. Развитию варикоза часто предшествует излишний вес, поэтому советуем вам ограничить потребление сладостей, выпечки и жирного мяса. Чем больше в вашем повседневном рационе фруктов и овощей, тем красивее и здоровее будет выглядеть кожа на всех участках тела. Прекрасной профилактикой образования венозных узелков могут стать биофлавониды, содержащиеся в большом количестве в темных сортах винограда, сливках, цитрусовых, черноплодной рябине и черной смородине.
Гольфы компрессионные тоже могут стать прекрасной профилактикой. Малоподвижный образ жизни может привести к венозному застою крови с последующим увеличением давления на стенки вен. Это приводит к их растяжению и утрате эластичности. По такому сценарию появляется подавляющее большинство венозных узлов, поэтому для хорошего внешнего вида и крепкого здоровья девушке нужно постоянно двигаться. Гуляйте, плавайте, ездите на велосипеде и тогда страшилки о варикозе будут рассказывать все вокруг вас, но не вы сами.
При любом воспалении обязательно доводите лечение до конца. Особенно это относится к воспалительным процессам в области таза, артрозам и артритам. Не забывайте, что появлению варикоза и некрасивых сеточек на ногах часто предшествует ношение неудобной обуви. Вредны не только шпильки в 10 – 15 см, но и просто плоская подошва. Конечно, нет смысла полностью отказываться от такой обуви, но вот свести к минимуму ее ношение – это все же стоит. Наименьший вред для ног несет в себе обувь с широким носком: в ней не сдавливаются пальцы да и кровь циркулирует свободно. Допустимо постоянно носить обувь на каблуке высотой от 2 до 5 сантиметров и время от времени надевать для профилактики антиварикозный трикотаж.
Ходите босиком при любой возможности. Дома для этих целей подойдут специальные массажные коврики, а на оказавшись на природе не упускайте возможности погулять на траве, морскому песку или гальке. Тесная одежда и обтягивающее белье – это ваши злейшие враги, которые способствуют появлению варикоза.
