Простуда – неприятное явление. Весенне-осеннее время, когда один сезон сменяется другим, не каждый человеческий организм успевает адаптироваться к этим изменением. Хотя сама по себе простуда нужна для адаптации. Вирусы обладают способностью мутировать, видоизменяться. И значит, в новом году в воздухе находятся уже не те вирусы, с которыми знакома наша иммунная система. Это знакомство и происходит через простуду – естественную прививку.
Но как же не хочется, чтобы это знакомство затягивалось - эта слабость, вялость, ломота в теле, снижение настроения, это неприятное ощущение в носоглотке и глотке и прочие симптомы общей интоксикации. Но как раз на эти симптомы мы можем подействовать адекватно.
Во-первых, нужен покой. Болеть лучше с пятницы по воскресенье. Но, к сожалению, такое не всегда получается. В любом случае необходимо как можно меньше двигаться и как можно больше сидеть дома в тепле и уюте. Воздух дома должен быть не просто теплым, но и влажным, что предотвращает «высыхание» дыхательных путей и облегчает кашель.
Во-вторых, необходимо обильное питье. Дело в том, что при заболевании в крови повышается содержание различных продуктов воспаления. При повышении температуры тела, организм начинает еще быстрее терять воду, за счет испарения из нагретых легких. Это приводит к сгущению крови, нарушению ее реалогии (текучести), а так же увеличению концентрации все тех же продуктов воспаления, которые усиливают симптомы интоксикации. Употребляя воду около 2 литров в день и более, мы не только даем нашим клеткам «напиться» и тем самым улучшить обменные процессы в них, но и снижаем концентрацию продуктов воспаления в крови за счет их разбавления водой и выведении с мочой. Иными словами – пить много при простуде – это полезно. Причем пить лучше не простую воду, а различные чаи, отвары и прочее. Хорошо помогают напитки, обладающие потогонным, мочегонным, дезинфицирующим, успокаивающим и тонизирующим свойством (на выбор по ситуации).
Во время зимы очень важно сохранять свое тело в тепле. Люди которые выполняют наружные работы в холодное время года подвергаются большому риску со стороны простуды, одевайтесь теплее и зимуем вместе с ТК Альянс сохраняйте свое тело в тепле.
В-третьих, нужны витамины. Аскорбиновая кислота, АЕвит, другие витаминно-минеральные комплексы. К сожалению, российские витамины оставляют желать лучшего. Но за неимением иного, можно пользоваться и ими. В начале простуды можно принять 1 г аскорбиновой кислоты однократно, а потом по 120 мг ежедневно внутрь. Хорошо если есть зарубежные витаминно-минеральные комплексы, они сделаны более добросовестно. Но не следует принимать витамины и прочие лекарства, если на них были аллергические реакции (любые).
В-четвертых, самочувствие и тонус повышает кофеин. Он есть в обычном кофе, есть в различных противопростудных порошках, есть в таблетках. Но принимать его нужно лишь в первой половине дня, иначе можно нарваться на бессонную ночь. И перебарщивать с этим тоже не стоит.
Питаться лучше обычной пищей, без острых, соленых, копченых продуктов.
Помните об этих советах и простуда может пройти для вас практически незаметно.
