Красивые ноги – одно из неоспоримых достоинств женщины. Но по злосчастному стечению судьбы именно женщины, в большей степени, чем мужчины подвержены варикозу - заболеванию, деформирующему вены, которое не только лишает ноги их естественной красоты, но и, часто, при несвоевременном или неправильном лечении, становится серьезной угрозой здоровью и полноценной жизни.
Варикоз провоцируют следующие факторы:
- Наследственность. Склонность к варикозу передается по наследству, и, если у вашей мамы, тети или бабушки были проблемы с венами, вы находитесь в группе риска.
- Сидячая работа или работа, требующая постоянно находиться на ногах. Когда вы сидите или стоите долгое время в ногах нарушается кровоток, кровь застаивается, вены, не выдерживают чрезмерной нагрузки. Развивается варикоз.
- Неправильное питание.
- Беременность.
Варикоз – расплата людей за прямохождение. Большую часть времени мы находимся в вертикальном положении, создавая венам ног дополнительную нагрузку и с этим ничего нельзя поделать. Но влияние многих других факторов можно если не нивелировать, то значительно уменьшить. Итак, что же делать, чтобы предотвратить варикоз http://varikozvenspb.ru/oslozhneniya.html или уменьшить его последствия на ранних стадиях?
Соблюдайте следующие правила:
1) Старайтесь долго не находиться в одном положении стоя или сидя. Найдите возможность присесть на несколько минут через каждые полчаса-час, если ваша работа требует находиться стоя долгое время, и походить – если у вас сидячая, офисная работа.
2) Не носите высокие каблуки ежедневно и более чем 4 часа подряд. Высокий каблук изменяет зоны основной нагрузки на стопу. Если основное давление раньше принимала на себя пятка, то на высоких каблуках основная нагрузка распределяется на переднюю часть ступни. А ноги к этому не приспособлены. Из-за неправильной постановки стопы замедляется кровоток в голенях и бедрах. Да, ноги в изящных туфельках на каблуках-шпильках невероятно красивы, но туфли рано или поздно придется снять, а вот ноги, здоровые или больные останутся с вами до конца жизни.
3) Питайтесь правильно. Принимайте витамины, ешьте больше сырых овощей, зелени. Для профилактики варикоза полезно бывает попить настоек из отвара конского хвоща.
4) Не носите носков, чулок, гольфов с тугой резинкой. Избегайте тесного белья, обтягивающих брюк и джинсов.
5) При склонности к варикозу противопоказан горячий душ, солнечные ванны, чрезмерное увлечение банями и саунами. Например, температура воды для купания должна, в идеале, не превышать 37 градусов. Тепло расширяет вены, провоцируя варикоз, а вот прохладный или в меру холодный душ полезен для ног. Его лучше принимать ежедневно, по возможности два раза в день – утром и вечером.
