В большинстве случаев главной причиной боли в спине является неправильная осанка. Даже если боль вас беспокоит только периодически, не стоит относиться к этому халатно, так как ваше состояние будет постепенно ухудшаться. Важно вовремя начать делать упражнения по выправлению осанки, иначе позже, в более старшем возрасте, боль в спине станет только сильнее. Тем не менее, если вы очень долго с этим тянули, то простые упражнения по выправлению осанки вам не помогут. В таком случае лучше обратить внимание на другую методику – занятие единоборствами. Главной целью при занятиях у вас должно быть стремление улучшить свои показатели в скорости и силе, оптимизируя свои движения.
Даже при не точном соблюдении правил этой методики можно достичь неплохих результатов. Однако, конечно же, если вы хотите достичь большего, лучше делать все правильно и проводить такие упражнения по 2-3 часа каждый день, но в таком режиме будет работать только очень отчаянный человек. Эффективно помогает так же практика «расправления поясницы». Она заключается в возобновлении обычного положения спины и снижении поясничного гиперлордоза.
Гиперлордоз – это чрезмерный, неестественный изгиб позвоночника. Нормальное состояние же называется просто «лордоз». Причинами возникновения лордоза множество, однако, в основном они заключаются в мышечных напряжениях спины, которые возникают в связи с психологическими «блоками». Так же следует знать, что при изменении хотя бы одной части (сегмента) позвоночника неотвратимо влияет на весь позвоночник в целом. Но легче работать именно с самыми подвижными частями, то есть, с поясничным отделом.
Позвоночник имеет свойство принимать на себя всю нагрузку, и, когда он находится в естественном для себя положении, человек не испытывает от этого боль в нем, подробнее про лечение позвоночника в Израиле. Но когда позвоночник искривлен мышечным блоком из-за неправильной осанки, нагрузка увеличивается в разы, и мы начинаем чувствовать боли в поясничном отделе. Само распространенной ошибкой обычно является исправление отдельных симптомов, не пытаясь разобраться в причинах. Например, большой ошибкой будет выправление развернутых наружу стоп, что только приплюсуют уже к имеющимся напряжениям на позвоночник еще одно.
Прежде чем самостоятельно находить методики по исправлению осанки в интернете и заниматься самолечением, подумайте, хорошее ли у вас ощущение собственного тела, чтобы не сделать себе в процессе занятий еще только хуже. Лучше всего обратиться либо к врачу, либо к профессиональному инструктору, который, учтя ваши индивидуальные особенности, подберет подходящий способ лечения.
