Одно из условий выздоровления — желание выздороветь.

Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

признаки инфаркта миокарда

инфаркт миокарда

Жизнь после инфаркта миокарда не заканчивается и надо жить дальше. А что сделать, чтобы этого не повторилось? Давайте обсудим это. Если имеется избыточный вес, то снижаем его. Для этого хорошо подойдёт физическая активность, но пока спешить не следует, для начала просто ходите пешком пять минут. Нагрузка должна возрастать постепенно и никак иначе! Итак, вы уже отходили по пять минут, теперь увеличим нагрузку до десяти минут. Продолжайте также и скоро вы уже будете ходить по 30 минут. Теперь перейдём к упражнениям для выносливости сердца и обогащения его кислородом, к этим упражнениям можно отнести плавание, езду на велосипеде и ходьбу на беговой дорожке.

Питание. Питание должно быть низкокалорийным и 6-разовым. Без содержания соли. И должно включать в себя большую часть белков, количество жиров и углеводов стоит понизить, за счёт чего организм будет получать питательные вещества и при этом не будет запасаться жиром. Примерный рацион питания: каши, отварное мясо, рыба, кисломолочные продукты. Также вы должны отказаться от выпечки, копчёностей и тому подобных лакомств. Также исключите спиртные напитки.

Далее...