Одно из условий выздоровления — желание выздороветь.

Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

Профилактика гриппа в зимнее времяЗима – чудесное время года, которое радует нас снегом, санками, снежками, снежными бабами, катанием на лыжах и коньках, необыкновенной свежестью мороза, кучей праздников и дивными узорами на стеклах. Но из-за морозов и частых перепадов температуры эта пора приносит не только массу позитива, но и различные вирусные заболевания. Как же уберечься от заразы и не омрачить себе каникулы?

Первая и довольно действенная мера – прививка против гриппа. Естественно, в разгар эпидемии эта процедура уже теряет всякий смысл, поэтому лучше сделать её осенью.

Следующий метод – витаминизация. На первом месте среди всех витаминов, помогающих укрепить иммунитет, - витамин С, или аскорбиновая кислота. Её можно найти как в аптечных таблетках, так и во фруктах (лимон, апельсин, киви). Но не стоит забывать и о других витаминах. Добавляйте в свой рацион рыбу, мясо, крупы и, конечно же, овощи и фрукты. Также можно принимать поливитамины, так как зимние овощи и фрукты уже не столь богаты полезными веществами.

Ещё одно действенное средство – закаливание. Этот метод хорош тем, что не занимает много времени и для него нужна лишь холодная вода. Доказано, что это лучший метод укрепления иммунитета. Его можно применять в любом возрасте, главное – начинать постепенно.

Также очень важна гигиена. Во-первых, постарайтесь поменьше бывать в местах повышенного скопления людей. Если заболел кто-то из ваших близких, используйте маски и делайте регулярную влажную уборку. Можно расставить по квартире блюдца с мелко порезанным луком и чесноком. Перед тем, как выйти на улицу, смажьте носовые ходы растительным маслом или осколиновой мазью: так болезнетворные бактерии не смогут пристать к слизистым оболочкам. А по возвращении тщательно вымойте руки, прополощите нос и глаза солевым раствором.

Старайтесь пить как можно больше. Тут подойдут как специальные укрепляющие настойки, вроде эхинацеи и шиповника, так и травяные чаи и свежевыжатые соки (в особенности, апельсиновый, лимонный, клюквенный и гранатовый).

Проводите больше времени на свежем воздухе, но при этом одевайтесь по погоде.

Если вы все-таки заболели, то лучше оставаться дома и отказаться от обливаний холодной водой.

Все эти методы помогут вам избежать неприятного заболевания и возможных осложнений, а также затрат на лечение. Так что вперед – гулять и закаляться!

Кстати, для того, чтобы помочь сердцу и всей сердечно-сосудистой системе, следует соблюдать хотя бы элементарные правила здорового образа жизни: восемь часов на сон, минимальная физическая активность (15-20 минут в день), меню без фастфуда, витамины для сердечно сосудистой системы.

загрузка...
загрузка...

Дорогие, читатели!

Если данная статья понравилось Вам, поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями.
Нажмите на кнопку социальной сети ниже и поделитесь новостью.
Вы очень сильно поможете блогу!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

(обязательно)