Одно из условий выздоровления — желание выздороветь.

Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

Причины храпа

Чаще всего храпят те люди, которые курят, страдают от лишнего веса или у кого был сломан нос. Храп очень сильно затрудняет дыхание во время сна, из-за него ухудшается сон, а также доставляет дискомфорт окружающим.

Причины храпа

Храп возникает из-за нескольких причин:

- сон на спине;

- курение;

- искривление перегородки носа;

- сухой воздух в комнате;

- алкогольное опьянение;

- лишний вес;

- гормональные сбои.

Устранить храп, можно благодаря некоторым методам: народными средствами, специальными упражнениями и хирургическим вмешательством. Последний метод, стоит выбирать лишь в исключительных случаях, так как оно может быть причиной серьезных проблем со здоровьем.

Народные средства и препараты от избавления храпа

Самым популярный способ избавления от храпа являются специальные носовые полоски. Их можно приобрести в обыкновенной аптеке. Благодаря им отлично расширяются крылья носа, что избавляет от храпа.

Также следует следить за тем, заложен нос или нет. С этой проблемой отлично справятся различные капли и аэрозоли. Не стоит забывать и о народных средствах. Известно, что хорошо помогает настойка капустного сока с медом. Принимать, ее нужно перед сном в течение 4х недель. Неудобная постель или жесткий матрас могут способствовать неприятному сну. Следует приобрести здесь http://donson.ua удобный матрас который может избавить вас от плохого сна и храпа.

Еще более эффективным считается травяной сбор из черной бузины, полевого хвоща, лопуха, и корня сабельника. Необходимо взять травы в одинаковых пропорциях и измельчить. Затем залить кипятком 1 ложку (столовую) сбора и настоять в течение часа. Принимать 5 раз вдень по 1 столовой ложке, в течение месяца.

Упражнения от храпа

Существуют несколько упражнений, которые помогут избавиться от храпа. Они помогаю укрепить мышцы носоглотки.

Необходимо напрячь мышцы шеи и носоглотки, и произнести звук «и». Делать данное упражнение следует по 30 раз,3 раза в день.

Также дает эффект, движение челюстью, в разные стороны, в день 30 раз.

Хорошо помогает высовывать язык, как можно дальше, благодаря этому происходит напряжение возле основания, его нужно выполнять также не менее 30 раз в день.

загрузка...
загрузка...

Дорогие, читатели!

Если данная статья понравилось Вам, поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями.
Нажмите на кнопку социальной сети ниже и поделитесь новостью.
Вы очень сильно поможете блогу!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

(обязательно)