Одно из условий выздоровления — желание выздороветь.

Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

продлить молодость своего сердца

Однажды знаменитый американский врач-кардиолог Пол Д. Уайт высказал свое мнение о болезни сердца. Он сказал, что в 80 лет сердечные болезни – это не наказание свыше, а результат наших собственных ошибок. Ведь сердце – это идеальный механизм, который может работать без перебоев в течение 150 лет. Можно сказать, что это совершенный механизм. А то, что это время работы у сегодняшнего человека меньше почти втрое – в большинстве случаев наша собственная ошибка. Для того чтобы своему сердцу дать возможность поработать дольше, нужно немного постараться, ведь просто так ничего не достается, а особенно здоровое сердце.

  1. Надо быть более активным. Самое лучшее средство, которое когда-либо придумал человек – это больше движения. Ходите в плавательный бассейн, посещайте тренажерные залы, занимайтесь танцами, просто бегайте, зимой катайтесь на коньках и всегда ходите пешком. Но все без фанатизма.
  2. Правильное питание и режим. Если вы не хотите иметь у себя в организме лишний вредный холестерин, нужно есть меньше жирного, но полностью отказываться от жиров животного происхождения нельзя. Нужно, чтобы их доля в рационе дня была примерно 15-20% всей потребляемой еды. Остальное в рационе можно восполнить клетчаткой, орехами, рыбой, растительными жирами, углеводами, злаковыми, зеленью, фруктами и овощами.
  3. Свой день планируйте таким образом, чтобы времени у вас хватало на то, чтобы отдохнуть и полноценно поспать (как минимум 8 часов здорового сна). Постоянная работа в итоге может закончиться неприятными последствиями в больнице от переутомления.
  4. Учитесь уживаться во время стрессовых ситуаций. Стрессовых ситуаций в наше время не избежать никому, и надо научиться с ними ладить, как и со своими эмоциями. Воспринимайте как естественное тот факт, что мы не в силах изменить все и всех, следовательно, расслабьтесь и отпустите ситуацию.
  5. Откажитесь от сигарет. Никотин очень сильно влияет на развитие атеросклероза и, вопреки нашему оптимистичному настрою, курильщики очень часто могут закончить инфарктом.
  6. Старайтесь не набирать лишний вес. Каждый дополнительный килограмм – это и дополнительная нагрузка для вашего сердца. Всегда старайтесь быть в форме. Если вы садитесь на диету, то она должна быть правильной и сбалансированной. Сам по себе процесс сбрасывания килограммов – вещь довольно опасная и лучше, если все будет проходить под присмотром врача-диетолога.
  7. Сделайте себе привычкой наблюдаться регулярно у кардиолога. Для профилактики достаточно будет одного раза в год. И всегда следите за уровнем холестерина в крови.

Болезнь легче предупредить, чем потом лечить. Помните это отлично сказанное выражение, когда смотрите в зеркало и любуетесь собой. Красота и здоровье для женщин – понятие неотделимые. И надо помнить это особенно тогда, когда вы садитесь обедать или идете на прием к врачу.

При неправильном питании или употребление несбалансированной пищи нарушается нормальный ритм обмена веществ. Появление в воздухе различных токсичных газов, так-же может быть причиной неправильного обмена веществ. Нормализуйте свои внутренние процессы при помощи диеты, диета восстанавливающая обмен веществ при бережном и строгом ее выполнение, стабилизирует ваше самочувствие.

загрузка...
загрузка...

Дорогие, читатели!

Если данная статья понравилось Вам, поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями.
Нажмите на кнопку социальной сети ниже и поделитесь новостью.
Вы очень сильно поможете блогу!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

(обязательно)