Одно из условий выздоровления — желание выздороветь.

Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

Индийский танец лучше любой диеты

Есть ли те, кому не хотелось бы от третьего компонента избавиться? Вряд ли такие найдутся. Что же делать? Срочно приводить себя в форму!

Конечно, в деле обретения хорошей фигуры нашим помощником были и остаются диета и спорт. Не вдохновляет? Перспектива нагоняет тоску? Есть элегантное решение вопроса, о нем мы сегодня и поговорим.

Краткое содержание статьи:

Красота и мощь

Если с диетой все предельно ясно (весной и без подсказок хочется есть меньше углеводов и вредностей, налегая на свежие фрукты и зелень), то со спортом дело обстоит несколько иначе.

Потеть в зале, тягать тренажеры, наворачивать километры на беговых дорожках – занятие малоприятное, откровенно говоря. Редко кому силовые нагрузки и огромное количество кардиотренировок действительно приносят удовольствие.

Есть ли альтернатива? Давайте-ка взглянем на более экзотические занятия. Например, индийские танцы. Это не просто ритмичная веселая музыка, богатая история и выражение эмоций через движение, это еще и хорошие нагрузки на мышцы всего тела.

Что такое индийский танец?

Традиционный индийский танец может быть классическим или эстрадным. Учиться можно любому направлению, но сначала лучше посмотреть оба варианта. А еще лучше – посмотреть и попробовать. На сегодняшний день различают следующие направления:

1. Одисси исполняется на восточном побережье и имеет богатую историю. Фигуры танца копируют старые традиции и позы танцовщиц, изображения которых легко отыщутся на стенах древних храмов.

2. Умение исполнять танец катхак передается по наследству. Это танец-история, танец-рассказ, в котором танцовщица перевоплощается в рассказчицу.

3. Мохини-аттам – это изящный и женственный танец, в котором танцовщица превращается в соблазнительную волшебницу.

Выбирайте наиболее близкое вам направление и пробуйте свои силы!

В чем польза индийского танца?

Как и в любом танце, первый бонус – это хорошая осанка. Привычка танцовщиц нести себя, как хрустальную вазу или тонкий цветок, переносится со сцены и тренировочного зала в реальную жизнь.

Это заметят все окружающие, девушка с ровной спиной нравится проходящим мимо мужчинам. Да и вы сами наверняка будете гордиться царственной осанкой вместо образа крючковатой старушки-горгульи.

Второй плюс занятий – это пластика и гибкость. В индийском танце руками рассказывается история: они оживают, играя от кисти до плеча. Пусть вы к своим годам потеряли юношескую пластику и ощущаете себе родной сестрой Буратино, индийский танец исправит это недоразумение.

Индийский танец лучше любой диеты

Все ваши движения станут мягче, а жесты изящнее. Вы легко расстанетесь с «рваной» жестикуляцией и неловкостью.

Танец тренирует мышцы. В первую очередь подтянутся ноги от икр до бедер, за ними ягодицы, мышцы спины, пресс и руки. Многие фигуры танца требуют большого напряжения и силы.

Попробуйте бы присесть на широко расставленных ногах, да продержаться минуту. Каково?

Занятия индийским танцем равномерно подтянут ваши мышцы, сделают их сильнее и эластичнее. Изменения вы заметите уже через месяц-полтора занятий: с талии и бедер начнут уходить первые сантиметры, фигура станет более округлой, ноги и руки будут сильными и гибкими.

Куда пойти заниматься?

Если вы интересуетесь исключительно физической нагрузкой, вам подойдет любой центр, предлагающий занятия соответствующего направления.

Если же хочется погрузиться в атмосферу, узнать немного истории и освоить аутентичный индийский танец, то стоит поискать занятия, специализирующиеся на «полном погружении». Таких тоже немало.

Занимайтесь с группой своего уровня. Если вы новичок, то и идти нужно к начинающим. Не освоив азы, вы не поймете деталей и основных нюансов. Посмотрите примеры исполнения в YouTube и попробуйте повторить пару движений.

Даже самые простые движения окажутся «с хитринкой» для человека, не знакомого с фигурами танца.

Если вы раньше занимались какими-нибудь восточными танцами, можно идти в группу постарше, а не к новичкам. Но будьте внимательны. Тот же индийский танец по технике исполнения и используемым ритмам радикально отличается от арабского или египетского.

Используйте эмоции. Танец – это всегда чувственное выражение эмоций танцора. Подключите их к исполнению во время занятия и движения станут более четкими, а удовольствие от тренировки возрастет в разы.

Если из зала вы буквально уползаете, а на следующий день, особенно второй и третий, болят мышцы, вы выложились на все 100%. Следите за суставами – в отличие от мышц они болеть не должны.

Если вдруг ломит поясницу, колени или локти, обязательно уточните у преподавателя, правильно ли вы выполняете движения. Корректная техника важна не только для красоты фигур, но и для вашего здоровья.

Приятный бонус

Сегодня любителей современного, экзотического и исторического танца становится все больше. Они организуют клубы, встречи, тематические вечеринки и даже балы.

А еще существуют конкурсы и фестивали, поехать на которые может любой желающий. Вы тоже можете воспользоваться этой возможностью.

Кроме того, можно изучить особенности индийского костюма и даже заполучить его себе в постоянное пользование. Яркие наряды и переливающиеся украшения, хотя бы на тренировке, могут изрядно поднять вам настроение. Позитивные эмоции вдобавок к красивой фигуре – это несомненный плюс!

Интересное видео для наших постоянных читателей

загрузка...
загрузка...

Дорогие, читатели!

Если данная статья понравилось Вам, поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями.
Нажмите на кнопку социальной сети ниже и поделитесь новостью.
Вы очень сильно поможете блогу!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

(обязательно)