Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.
как проснуться бодрым
Учитывать следует и то, что женщине, в силу многих причин, требуется для нормального сна часов 8-9, тогда как «мужской» сон, в основном, довольствуется 7-8 часами. Некоторые мужчины вполне высыпаются за 4-5 часов, для женщин подобная норма просто неприемлема.
Ну, и просыпаться следует по правилам. Постепенно, медленно, в течение примерно пяти минут. Резкий подъём чреват не только плохим настроением, но и неважным самочувствием. Полезны, ещё в положении лёжа, лёгкая гимнастика, или некоторые приёмы самомассажа. Комфортен будет подъём после массажа ладоней, головы, биологически активных точек на мочках ушей.
Попробуйте не закрывать шторы с вечера: постепенный переход от темноты к утреннему рассвету включает биологические часы, они и дадут вам возможность вовремя проснуться. Замечательную точку в окончательном пробуждении поставит душ: начиная с тёплого, и заканчивая контрастным. Ни в коем случае это не следует понимать так, что контрастный душ, это когда кипяток сменяет ледяная вода. Отнюдь. Она в любом случае должна быть комфортной: не холодной, а прохладной, не горячей, а тёплой.Далее...