По данным статистики человек проводит во сне треть жизни, и это неудивительно, после отдыха человек чувствует себя лучше всего. Каждый человек хоть раз задумывался, что такое сон. С давних времен этот вопрос стоял перед людьми, они думали сон послан богами, для них он был загадкой. Но вскоре процесс сна стал обосновываться научно.

Изучая явления сна на человеческий организм, ученые доказали, что он благосклонно влияет на человека. В первую очередь он важен для головного мозга и нервной системе. Но исследуя дальше явления сна, ученые нашли некое вещество названое мелатонином.

Мелатонин регулирует в организме цикл дня и ночи, он вырабатываться в одной из желез, это естественный «гормон сна». Медицина дошла до уровня того, что мелатонин может находиться в таблетках, это нужно людям которые любят путешествовать. Но суть не в этом, а в том, что вещество вырабатывается только в темноте.

Выходя с этого, сами понимаете проблему нашей цивилизации, после заката солнца свет остаётся с помощью клубов, казино и различных развлечений, которые не утихают до самого утра. Но не только это производит к нарушению поступление мелатонина в организм, незначительное освещение лампы или телефона, работа ночью, времяпровождение за компьютером также влияет.Далее...