Одно из условий выздоровления — желание выздороветь.

Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

бессонница причины

Бессонница: причиныБессонница является проблемой, которая затрагивает более 10% взрослого населения. Это приводит к снижению количества и качества сна (затрудненное засыпание, ночные пробуждения, ранние пробуждения утром ...). На следующий день наблюдается усталость, сонливость, люди, страдающие бессонницей, часто раздражительны.

 

Если вы спите пять или шесть часов в сутки, но при этом вы чувствуете себя хорошо в течение дня, просто немного сонливый, то вам не стоит беспокоиться. Аналогично, если вы проводите бессонные ночи из-за случайного события (желудка, сильных эмоций ), вы не страдаете от бессонницы: одну или две ночи отдыха и сон быстро восстанавливается. Бессонница становится проблемой, когда это хроническое явление, которое нарушает вашу повседневную жизнь.

Следите за образом жизни

Причин бессонницы много. Не разрешенные жизненные проблемы могут быть причиной проблем с засыпанием. Также злоупотребление стимуляторами (кофе, чай, алкоголь, табак), или  слишком много или слишком мало  еды в вечернее время могут быть причиной трудностей с засыпанием.Далее...

Как справиться с бессонницей

Сон – это самая важная физиологическая потребность всего человечества, без которой невозможно  нормально существовать. Тем людям, которые часто страдают бессонницей, необходимо разобраться в причинах, влияющих на этот процесс. Затем придется, начинать их искоренять, чтобы остаться победителем в этой борьбе.

Если человеку мешают уснуть какие-то проблемы или тревоги, не стоит их подогревать выпитым на ночь крепким чаем, кофе и прочими напитками, которые содержат кофеин. У курящего человека значительно ускоряется сердечный ритм. Поэтому не рекомендуется за несколько часов до сна выкуривать сигарету.

Людям, употребляющим средства для похудения, следует знать, что некоторые препараты могут содержать возбуждающие вещества, которые отрицательно влияют на качество сна. В связи с этим перед самым сном не рекомендуется употреблять таблетки для похудения. Иначе и вес будет плохо снижаться, и потеряется нормальный сон. Далее...