Грипп, пожалуй, одна из самых распространенных проблем, особенно в осеннее-зимнее время года. Более того, очень часто гриппом болеют в конце зимы – начале весны. Чувствуется первое тепло, хочется поскорее скинуть с себя всю теплую одежду, нарядить что-то легкое и весеннее, а в итоге это заканчивается тем, что грипп побеждает и начинается самая неприятная пора.

А эта пора характеризируется насморком, усталостью, головной болью, небольшой повышенной температурой, кашлем и т.д. И если быстро не отреагировать, то все это может вылиться и в ангину, и в бронхит, и в массу более неприятных болезней.

Чтобы этого не произошло, нужно заниматься профилактикой. Самый эффективный метод профилактики гриппа с помощью народных средств, это закаливание. Причем закаливаться нужно правильно. Если регулярно, систематически приучать организм к холоду, грипп вряд ли сможет вот так просто одолеть вас.

Далее...

Зима – чудесное время года, которое радует нас снегом, санками, снежками, снежными бабами, катанием на лыжах и коньках, необыкновенной свежестью мороза, кучей праздников и дивными узорами на стеклах. Но из-за морозов и частых перепадов температуры эта пора приносит не только массу позитива, но и различные вирусные заболевания. Как же уберечься от заразы и не омрачить себе каникулы?

Первая и довольно действенная мера – прививка против гриппа. Естественно, в разгар эпидемии эта процедура уже теряет всякий смысл, поэтому лучше сделать её осенью.

Следующий метод – витаминизация. На первом месте среди всех витаминов, помогающих укрепить иммунитет, - витамин С, или аскорбиновая кислота. Её можно найти как в аптечных таблетках, так и во фруктах (лимон, апельсин, киви). Но не стоит забывать и о других витаминах. Добавляйте в свой рацион рыбу, мясо, крупы и, конечно же, овощи и фрукты. Также можно принимать поливитамины, так как зимние овощи и фрукты уже не столь богаты полезными веществами.Далее...