Жизнь после инфаркта миокарда не заканчивается и надо жить дальше. А что сделать, чтобы этого не повторилось? Давайте обсудим это. Если имеется избыточный вес, то снижаем его. Для этого хорошо подойдёт физическая активность, но пока спешить не следует, для начала просто ходите пешком пять минут. Нагрузка должна возрастать постепенно и никак иначе! Итак, вы уже отходили по пять минут, теперь увеличим нагрузку до десяти минут. Продолжайте также и скоро вы уже будете ходить по 30 минут. Теперь перейдём к упражнениям для выносливости сердца и обогащения его кислородом, к этим упражнениям можно отнести плавание, езду на велосипеде и ходьбу на беговой дорожке.
Питание. Питание должно быть низкокалорийным и 6-разовым. Без содержания соли. И должно включать в себя большую часть белков, количество жиров и углеводов стоит понизить, за счёт чего организм будет получать питательные вещества и при этом не будет запасаться жиром. Примерный рацион питания: каши, отварное мясо, рыба, кисломолочные продукты. Также вы должны отказаться от выпечки, копчёностей и тому подобных лакомств. Также исключите спиртные напитки.
После 3 недели вы уже можете добавлять немного соли до 3-5г в день и выпивать до одного литра жидкости. Рекомендуется употреблять курагу, чернослив, изюм, также ешьте морепродукты богатые йодом.
Людям, которые перенесли инфаркт, очень важна ваша психологическая поддержка, подробнее можно узнать тут. Не ограничивайте их физическую активность (если только эта активность не переходит все границы). Помогите избавиться от страха того, что инфаркт повторится. Если это не получается, то лучше обратиться к врачу за успокоительными. Также важно и общение. Спустя месяц после инфаркта человек может пройти специальную комиссию и получить заключение о том, что вы можете возвращаться к работе.
Интимная жизнь - важная составляющая психологического состояния человека. Вернутся к ней вы сможете не раньше, чем через 1,5-2 месяца после инфаркта. Врач может порекомендовать приём нитратов за полчаса до интимной близости.
Как правило, при выписке из больницы врачи выписывают множество всяких лекарств, и стоит спросить о них у лечащего врача, заменяются ли они? Какие побочные действия имеют? Скорее всего, потребуется повторно проходить исследования. Заранее узнайте, когда вам надо прийти, какие документы и результаты предыдущих исследований вам необходимо иметь при себе.
Соблюдая все эти несложные правила, вы сократите до минимума возникновение повторного инфаркта миокарда.
