Сегодня мы расскажем вам, какие признаки сигнализируют о нехватке витаминов и минералов в вашем организме.
1. Общее ухудшение состояния кожи.
Недостаток витаминов способен сразу же сказываться на состоянии вашей кожи. Чаще всего она начинает шелушиться, становится тусклой и нездоровой. Под глазами появляются мешки.
2. Начинают сечься и выпадать волосы.
Для того чтобы волосы были здоровыми, им необходим целый спектр витаминов. Особенно нуждаются они в витаминах А,Е и D, а также кальции. Поэтому безжизненные и сухие волосы, которые склонны к выпадению - это сигнал о том, что организм испытывает дефицит полезных веществ.
3. Ломкость ногтей.
Если ваши ногти стали ломкими и слоящимися, это может быть вызвано нехваткой витаминов и кальция. Кроме этого при авитаминозе вы можете заметить на своих ногтях белые пятна и ямочки.
4. Слабость и апатия.
Нехватка витаминов может также негативно сказываться на состоянии нервной системы. Сонливость, вялость и повышенная раздражительность могут быть основными признаками недостатка витаминов.
5. Частые простуды.
Слишком частые вирусные заболевания и простуды, которые атакуют ваш организм, могут быть следствием нехватки витаминов, которые укрепляют иммунитет и делают его более стойким к различным вирусам.
6. Расстройство пищеварения.
Проблемы, которые связаны с пищеварением иногда также подают нам сигналы, что организм испытывает потребность в некоторых витаминах. Начните питаться правильно и только здоровой пищей, чтобы пробудить в вас настроение к готовке то сделайте покупки новой бытовой техники тут Electroburg.ru по самым доступным ценам и быстрой доставкой.
7. Кровоточивость десен.
Если вы начали замечать кровь, во время чистки зубов, возможно, вашему организму необходимы витамины и минералы.
8. Потрескавшиеся губы.
Если ваши губы потрескались и это не связано с обветриванием и сухостью воздуха, то вам следует сбалансировать свой рацион полезными продуктами, а также витаминными добавками.
