Одно из условий выздоровления — желание выздороветь.

Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

Как понизить уровень сахара в крови

У человека, страдающего сахарным диабетом, наблюдаются резкие изменения показателей глюкозы, находящейся в крови. Возникают проблемы с поджелудочной железой, нарушается обмен веществ. Самой опасной считается гипергликемия, когда сильно повышается уровень сахара. Как же понизить уровень сахара в крови?

Первое, что необходимо сделать, изменить рацион питания. Не рекомендуется употреблять в пищу легкоусвояемые и быстрые углеводы. Они могут находиться в варенье, конфетах, сахаре, различной сдобе, меде, а так же в алкоголе, острых блюдах, копченостях, жирной пище. Эти же углеводы содержатся и в изюме, и в бананах, и в финиках.

Что можно употреблять? Это продукты, которые содержат клетчатку и сложные углеводы. Они помогают замедлить процесс усвоения глюкозы, что защитит организм от резких изменений показателей сахара в крови. Меню нужно насытить ржаным хлебом, гречкой, нежирным творогом. Питаться небольшими порциями по пять раз в день.

Существуют продукты, которые помогают снижать уровень сахара. Это  топинамбур, лук, редис, шпинат, салат, чеснок, баклажаны, репа, капуста, фасоль, черника, рябина, цитрусовые, кабачки, огурцы и пр. Картофель содержит крахмал, по этой причине его следует заранее замочить, а потом уже готовить. Макароны употребляют в малых дозах и только из твердых сортов пшеницы.

Помимо снижения уровня сахара посредством правильного питания, можно помогать себе и умеренной двигательной активностью, но вначале посоветоваться с лечащим врачом. Если разрешается применять более активные движения, можно заняться плаваньем, бегом, совершать пешие прогулки.

Также уместны домашние дела, которые требуют физической нагрузки. Но все делать нужно осторожно, так как активные занятия могут значительно снизить сахар.

Вместо кофе лучше пить цикорий, так как в его составе имеется инсулин. Также цикорий помогает регулировать нормальную работу обмена веществ. Полезно пить настои из шиповника, боярышника, черники, смородины. Корицу можно добавлять в напитки, каши, салаты.

Можно на основе лука приготовить целебное снадобье. Готовят его так: луковицу среднего размера измельчают, заливают стаканом холодной воды и дают настояться пару часов. Затем процедить настой и пить за полчаса до еды по 100г. Можно дважды в день пить по одной стол. ложке свежее выжатого лукового сока.

Ежедневно вести контроль над уровнем сахара в крови, посещать лечащего врача, следить за своим состоянием здоровья, принимать необходимое лечение.

загрузка...
загрузка...

Дорогие, читатели!

Если данная статья понравилось Вам, поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями.
Нажмите на кнопку социальной сети ниже и поделитесь новостью.
Вы очень сильно поможете блогу!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Комментариев: 1
  1. В новой книге доктора, который снимает детей и подростков с инсулина, если стаж заболевания не превышает 1 года, есть масса рецептов для снижения уровня гликемии и при первом типе и втором, но. главное, детально проработана глава о питании, совершенно иное понимание соотношения ХЕ для разного возраста и в отношение к продуктам, которые традиционно считали совершенно иначе. А, следовательно - совершенно иное качество жизни и компенсация. Советую посмотреть, почитать, книгу можно скачать с главной страницы в электронном формате бесплатно http://www.diabetmed.net/.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

(обязательно)