Каждая женщина накануне тридцатилетия задумывается «Что будет дальше с моей кожей? Как сохранить ее красивой, избежать морщинок?» Давайте попытаемся ответить на этот вопрос.Не используйте для очищения кожи сильно действующие средства, скрабы с грубыми абразивными частицами – ваша кожа уже не так быстро восстанавливается после их жесткого воздействия. Ваш выбор – мягкие пенки и гель-кремы для снятия макияжа. Старайтесь покупать средства с натуральными экстрактами трав (идеально подойдут алое или ромашка). Вместо глубоких чисток используйте специальные мягкие щеточки.
Ни в коем случае не пренебрегайте увлажнением! Влага, испаряясь с кожи, способствует появлению мелких морщинок. Выбирайте средства, содержащие силиконовые волокна – силикон создаст своеобразный «каркас» на коже, который поддерживает ее, не давая появляться морщинам, а также задерживает испарение влаги. В списке желательных компонентов вашей косметики антиоксиданты (например, идебен), токоферол (витамин Е), витамин С, чай зеленый или белый,
За кожей можно ухаживать и изнутри – принимая витамины. Подберите для себя подходящий витаминный комплекс. Он обязательно должен содержать витамин Е, ретинол (витамин А). А также пейте достаточное количество воды – не менее двух литров (включая супы и сочные фрукты), жидкость улучшит и ускорит обменные процессы, поспособствует выводу токсинов.
Еще один фактор – жирные кислоты, например Омега-3 и Омега-6. Можно использовать их в косметических сыворотках, а также употреблять вместе с пищей, например в составе жирной рыбы. Скорректируйте свое питание, по возможности откажитесь от алкоголя и сигарет, слишком острой и жирной пищи.
Чтобы сохранить кожу красивой и здоровой вы должны высыпаться. Подберите для себя оптимальный режим сна, помните, если вы просыпаетесь по будильнику – вы не досыпаете. Проведите эксперимент – несколько дней спите столько, сколько захочется - так вы узнаете, сколько часов на сон вам необходимо. В любом случае, вы должны спать не менее восьми часов в сутки. Во сне ускоряются процессы регенерации, кожа обновляется – это аргумент в пользу ночных восстанавливающих сывороток, не пренебрегайте этим.
И последнее – откажитесь от загара или сведите его к минимуму. К сожалению, год от года количество радиации в солнечном свете только увеличивается, озоновый слой истончается, а это значит, что загар становится все опаснее для вашей кожи. Соблюдайте рекомендации дерматологов – загорайте строго до 10 часов утра или после 6 вечера и используйте солнцезащитные средства с подходящим уровнем защиты.
