Одно из условий выздоровления — желание выздороветь.

Заработок дома на продаже текстов и выполнение заказов.
Покупка качественного контента для своего сайта.
Присоединяйтесь на FlareText.com и зарабатывайте.

Психология

Подписаться на эту рубрику по RSS

Психологические проблемы человеческой натуры. Эффективность самовнушения как лечение от психологических проблем.

Саморазвитие и личностный ростНачиная саморазвиваться, необходимо поставить точные цели. Цель должна быть сформулирована точно. Слов «надеюсь», «может быть» и тому подобных не должно быть. Иначе саморазвиваться не получится, так как нет конкретной цели, к которой надо идти. Конечно, на протяжении жизни цели меняются, сначала вы хотели окончить школу, поступить в институт, потом окончить институт, пойти на работу. Цель была поставлена правильно, и вы добились успеха. Тем самым вы саморазвиваетесь.

Еще один способ саморазвития – это читать художественную литературу. Читая книги, вы не только просматриваете страницы глазами, но и еще думаете, возможно, ставите себя на место главного героя, стараетесь понять, почему он так поступил, и как бы поступили вы.

В процессе саморазвития или развития личности требуется и внутренняя работа. Помимо того, что вы читаете, вам надо практиковаться по тому, что прочитали, а это тоже требует определенных сил и времени. Мгновенного саморазвития не существует. Надо постоянно над этим работать.

Далее...

злость влияет на работу сердца

Наш организм при злости и гневе начинает усиленно вырабатывать гормоны стресса – адреналин и кортизол, которые дают толчок энергии. Также учащается сердцебиение, ускоряется дыхание, сужаются кровеносные сосуды и подскакивает кровяное давление. У нас есть удивительная способность мобилизовать свои силы в стрессовой ситуации, чтобы как можно лучше и быстрее выйти из нее. Например, при пожаре мы с несвойственной нам скоростью принимаем решения и выбегаем из горящего дома, по дороге еще спасая кого-нибудь. Но если такая реакция происходит часто, то ничего кроме вреда она здоровью принести не может.

Часто повторяющиеся скачки кортизола и адреналина могут на химическом уровне отравляюще подействовать на сердце, что в свою очередь приведет к изнашиванию сердечнососудистой системы. Также гнев интенсифицирует процесс атеросклероза, т.е. как бы ускоряет его и тем самым заставляет жировые бляшки закупоривать артерии. В таком состоянии в крови увеличивается количество глюкозы и особых жировых шариков, которые вредят стенкам артерий.

Однако гнев не является единственным виновником. Высокий уровень тревожности, депрессивные состояния, злость и все часто повторяющиеся негативные эмоции также могут причинить непоправимый ущерб здоровью сердца.

Далее...

Женское здоровье - парадоксы эстрогена

Во все времена мужчины подшучивали и посмеивались над женской непредсказуемостью и часто не без причины. А ведь никто раньше и не догадывался, что причина женских капризов физиологическая. На сегодняшний день уже практически все знают, что в перепадах женского настроения виноваты гормоны-эстрогены. Однако этот удивительный женский гормон все еще не очень хорошо изучен.

Эстроген – женский гормон, отвечающий за красоту и здоровье женщин. А недавно современные ученые выяснили, что помимо уровня эстрогена важно, насколько правильно он расщепляется в женском организме. Оказывается, эстроген, как и холестерин, может быть не только хорошим и полезным, но и вредным. Иначе говоря, одна часть гормонов становится полезной для здоровья, а другая – вредной.

«Хорошая и полезная» часть эстрогенов

Этот женский гормон полностью отвечает за женскую репродуктивную систему, сексуальное здоровье, а также возможность зачать, выносить и родить ребенка. Под действием эстрогена женщина влюбляется, выходит замуж и становится матерью. Также он ответственен за свежесть кожи, эластичность мышц, блеск волос и даже за прочность костей.

Благодаря этому гормону, представительницы слабого пола реже страдают сердечнососудистыми заболеваниями и менее подвержены инфарктам, чем мужчины, т.к. эстроген защищает сердце и сосуды. Перечислять все области организма, на которые влияет эстроген, бессмысленно, так как его действие затрагивает более 400 различных функций организма.

Далее...

Психологи признали измену полезной

Об измене говорили всегда и говорить еще будут. Эта проблема будет существовать до тех пор, пока будут существовать мужчины и женщины.

Человек издавна пытается бороться с этой проблемой, только пока безрезультатно. Даже во время язычества, когда за измену наказывали очень жестко, от нее так и не удалось избавиться.

Измена очень болезненно переживается, но вот отношение к ней приобрело характер неизбежного зла. Большинство женщин считают, что без измены не может быть ни одной семьи. Сами мужчины уже свободно признаются в том, что они изменяют своим женам.

Психологи высказали свое мнение по поводу измены. Они считают, что измена не только является неизбежной, но и даже полезной для семьи (правда в некоторых случаях).

Наши предки кричали бы от негодования в таком подходе. Разве можно считать измену полезной? А вот психологи из центра планирования семьи пришли к выводу о том, что отдельные семьи не смогли бы просуществовать и одного года, если бы не вмешалась измена одного из супругов.

Но в таком подходе важно учитывать причину измены. Если человек относится к измене как к обычной процедуре, то он просто не готов к созданию семьи. Поэтому и говорить здесь не о чем, ни о какой верности и речи быть не может. А если взять другую ситуацию? Семейная пара прожила в счастливом браке 7 лет. А спустя это время у супруга появилась любовница. Вот такую ситуацию следует разобрать подробнее. В такой ситуации болезненно обоим супругам. Но в чем же кроется причина измены в данном случае? А причина кроется в семейных кризисах, которые невозможно избежать. В период совместных семейных отношений их можно выделить три. Первый кризис обычно случается спустя три года существования семейных отношений. Кризис связан с тем, что эмоции и сильные чувства отошли на задний план. Отношения становятся более серыми, они уже не наполнены теми красками, что имели место в первые два года. А всплеска очень хочется. Вот и начинает тянуть на сторону, т.к. не каждый может это понять и принять. В этот период возникают сомнения по поводу того, а была ли это любовь?

Далее...

Приметы женской неверности

Что-то изменилось в поведении твоей любимой женщины? Ты думаешь, что она тебе изменяет, но боишься об этом сказать вслух? А сомнения то постоянно не дают покоя. Давайте разберемся, насколько у ваших подозрений имеются основания.

А ведь сколько анекдотов сложено на тему о супружеской неверности, в которых то муж застает супругу в постели с любовником, вернувшись раньше времени из командировки, то наоборот. Вы, наверное, слышали про случай, который произошел с женой руководителя Rolling Stones Майка Джаггера. Как-то раз она просто пришла домой не в тот час, когда было бы нужно. И что же она увидела у себя дома? Ее муж оказался в постели с Дэвидом Боуи, который известен своей нетрадиционной ориентацией. Представляете, каково было супруге?

Вернемся к нашей истории. Вы не поймали свою супругу на факте измены, но подозрения имеются. Вас постоянно мучают сомнения, а может, показалось? А ведь без наличия фактов и преподнести ничего нельзя. Что же делать в такой ситуации?

Прежде всего, не следует впадать в панику. Важно знать о том, что постоянно и ко всему ревнуют только слабые люди. Важно не довести жену своими подозрениями до того состояния, что она и впрямь пойдет «налево» (хотя ранее она этого не делала). Не формируйте в жене желание вам изменить. А то она может и просто попробовать, ведь вы ей все равно не верите. В любом случае давайте рассмотрим несколько примет, которые могут указывать на неверность супруги. Итак, подробнее об этом.

Далее...

Лучшие 6 советов для преодоления ревности!

Если любишь, то неизбежно будешь ревновать человека к окружающим, причем по поводу и без повода. Это происходит автоматически, хоть сам человек этого не желает. Ревность, особенно чрезмерная, ни к чему хорошему не приводит, а доставляет только излишние страдания. Поэтому необходимо искать пути избавления от нее.

1) Если вас захлестнула волна ревности в очередной раз, то необходимо немного успокоиться и осознавать факты, в частности то, что ваш партнер находится в отношениях именно с вами и не просто так.

2) Не стоит из-за ревности заключать своего партнера в определенные рамки, так вы долго не сможете выдерживать. Ведь до того, как начать встречаться, наверняка у каждого из вас были друзья и подруги, т.е. определенный круг общения и нельзя запрещать друг другу находиться в этом кругу. Поймите, что вам и вашему партнеру нужно отдыхать немного друг от друга, чтобы ваша жизнь не превратилась в сплошную скуку.

3) Если вы будете ревновать свою вторую половинку к каждому попавшемуся, тогда это грозит серьезными проблемами, которые могут возникнуть в ваших отношениях. Т.е. вы уже не сможете говорить обо всем подряд из-за страха очередного приступа ревности.

Далее...

Как усилить и сохранить любовь

Если люди встречаются в течение долгого времени, то они, с одной стороны, привыкают друг к другу, хорошо изучили друг друга, но с другой стороны, им может надоесть однообразие в отношениях и общении. Это может послужить причиной ссор и разногласий. Что же можно с этим сделать? Рассмотрим несколько способов, которые помогут вам наладить отношения со своей второй половинкой.

1) То, что между вами всегда присутствует взаимоуважение и взаимопонимание, здорово, но не всегда достаточно. Бывает так, что пара перестает интересоваться и узнавать что-то новое друг о друге, считая, что и так все известно и понятно. На самом деле, это немного неправильный подход. Даже если вы и знаете о своем партнере достаточно много, вы должны не переставать узнавать что-то большее, а с другой стороны, стараться быть загадкой для своей второй половины, чтобы пробуждать интерес к себе снова и снова. Возможно, есть такие темы, на которые вы еще не говорили или не обсуждали какие-то жизненные вопросы, либо вы куда-то еще не ходили вместе, а может, у вашего партнера есть или были какие-то увлечения, о которых вы и не догадывались, потому и не интересовались.

2) Нет идеальных парней и девушек. У каждого есть свои определенные достоинства и недостатки, этим мы и отличаемся друг от друга. Если вас что-то не устраивает в вашей второй половинке, не стоит сразу пытаться изменить его или ее, просто постарайтесь принять его(ее) таким(ой) какой(ая) он(а) есть. Даже если так подумать, то вам не будет интересно с человеком, не имеющим недостатков, или с таким, который потакает вам во всем и следует вашим указаниям что делать, а что нет, особенно, если вы будете похожи друг на друга. Поэтому не препятствуйте желаниям друг друга, а наоборот, помогайте и поддерживайте друг друга всегда и во всем. Это пойдет во благо вашим отношениям.

Далее...

Таблетки для ума В современном обществе многие люди систематически принимают лекарства, которые предназначены для лечебных целей. Так, к примеру, эти препараты предназначаются для лечения гиперактивности, нарколепсии и болезни Альцгеймера. Такие препараты способствуют улучшению памяти, повышению сообразительности и работоспособности человека. А существуют ли побочные эффекты в результате приема этих препаратов? Об этом поговорим далее.

В современном мире человек постоянно куда-то спешит, что-то делает, а времени все не хватает. Если ранее некоторые люди для создания бодрости смешивали колу с кофе, то сейчас все изменилось. Все чаще люди начинают стимулировать свой мозг иными способами. К сожалению, такие способы сводятся к приему лекарственных препаратов.

Очень много таких случаев стало встречаться среди студентов, которые во время сессии стремятся себя поддержать искусственно. Деловые люди также не пренебрегают такими способами стимуляции. Эффект таких лекарств сводится к следующему. Увеличивается выработка трансмиттеров, которые

усиливают передачу сигналов от нейронов к головному мозгу. В результате такого физиологического процесса человек начинает лучше думать, запоминать и меньше уставать.

Еще в период Второй мировой войны летчики и моряки американских ВВС использовали стимуляторы-амфетамины. Затем от этого препарата стали получать удовольствие подростки-наркоманы. Такая эпидемия приобрела значительные масштабы в Японии, США и Европе. ВВС Америки до настоящего времени использует амфетамины. Но у таких препаратов имеются и побочные результаты. Они приводят к привыканию, психозам, депрессии и повышенной утомляемости. Такие активные препараты не добавляют организму человека новой дополнительной энергии. Энергия приобретается внутри человека, из его собственных резервов. Просто под действием препаратов эта энергия начинает тратиться с большей силой. Для того чтобы достичь значительного успеха, некоторые люди увеличивают дозу принятия препарата в 5-10 раз. Такое часто наблюдается среди подросткового и юношеского возраста.

Далее...

Почему выпивают успешные женщины?

Обычно считалось, что увлечение алкоголем чаще появляется на фоне нехватки денег, образования и тяжелой жизни вообще. Но оказалось все по-другому – богатые женщины, имеющие престижную и хорошо оплачиваемую работу, употребляют алкоголь в 2 раза больше, чем обычные офисные мыши. Это показало большое исследование, которое было проведено в Великобритании.

Исследователи говорят: «Управляющая делами в Даунинг-стрит употребляет за неделю больше 10 порций алкоголя (это больше бутылки вина)». А женщина с невысоким доходом и средним образованием употребляет всего 6,5 дринков. Причем дамы, которые высоко забрались по карьерной лестнице, часто не просто выпивают, а даже напиваются. 25% из них сознались, что уходят в загул (выпивают 6 порций спиртного мгновенно) как минимум раз в неделю. А женщины со средним доходом составили менее 18%.

Самое обидное, что предаются бытовому пьянству чаще богатые и успешные.

Было опрошено огромное количество женщин. 45% из них признались, что за прошедшую неделю выпили дома, а не в баре или в клубе.

Однозначного ответа на вопрос «Почему это происходит?» нет. Предполагается, что все дело в специфичности работы. Ведь мы имеем в виду не просто богатых женщин, а женщин с высокооплачиваемой работой, а высокооплачиваемая работа – очень ответственная. Также, по статистике, средний рабочий день у руководящего крупной организацией составляет минимум 12 часов. Отсюда усталость, перенапряжение и хронический стресс. При таком графике, когда тут расслабляться? Только на текущем банкете с бокалом вина, которое расценивается как действенный антидепрессант.

Далее...

Как справиться с ПМС?Предменструальный синдром (ПМС) — комплекс симптомов, возникающий у женщин в дни, предшествующие менструации. В это время в организме женщины происходит изменение гормонального фона. И нехватка витаминов, минералов, алкоголь, курение, стрессы могут усугубить ситуацию. Как же можно уменьшить или свести на нет все неприятные ощущения во время ПМС?

Стиль жизни

Восьмичасовой сон, зарядка, прогулки на свежем воздухе должны стать нормой. Преобладание углеводной пищи в течение 2 недель перед месячными способно снять основные симптомы ПМС. В этот период женщина нуждается в витаминах Е, А, группы В, а также цинке, магнии, кальции, хроме, селене, железе. Например, хром (яйца, проростки, пивные дрожжи) стабилизирует уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому. Серотонин же (гормон хорошего настроения) можно найти в меде, бананах, тыкве, апельсинах, финиках. Острые приправы — васаби, чили, карри и украинский тертый хрен со свекольным соком — могут снизить болевые ощущения во время ПМС.

Травяные отвары:

При тошноте помогут отвары трав: малины, мяты, мелиссы, ромашки, а также витаминный настой шиповника. Смешайте липу, хмель, крапиву и шалфей.

1 ст.л. сбора залейте 1 ст. кипятка, запарьте и пейте по 1/3 стакана 3 раза в день.

Ароматерапия;

Накладывайте компрессы на живот с эфирными маслами: мята — 6 капель, розовое масло — 3, жасмина — 3, герань — 3, сладкого миндаля — 6, базовое масло — 20. Масла смешайте, немного нагрейте, пропитайте ими компресс и прикладывайте к животу. Теплые ванны с травами и маслами кедра, лаванды, можжевельника способны снять боль.

Далее...